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¿Qué alimentos cuidan tu dientes en verano?
abril 7th, 2014Blogcicom 0 Comments

¿Qué alimentos cuidan tu dientes en verano?Frutas como el kiwi, el melón o la sandía son los alimentos más recomendables para cuidar de tu salud bucodental en verano, mientras que se desaconseja la ingesta continuada de helados y refrescos, pues favorecen la hipersensibilidad dental.

Algunos de los alimentos más beneficiosos para la salud bucodental son los siguientes:

  • Las frutas, que aportan múltiples beneficios, son una excelente fuente de micronutrientes (vitaminas y minerales) imprescindibles para mantener la salud de dientes y encías. Disfrutar de frutas como el kiwi mejora los niveles de vitamina C que ayudan a mantener unas encías saludables.
  • Mariscos y pescados como la sardina, contienen flúor, que ayuda a prevenir la aparición de caries.
  • Las ensaladas son el plato estival por excelencia. La mezcla de verduras son otra fuente excelente de micronutrientes. Por ejemplo, el tomate, rico en licopeno, es un poderoso componente para la prevención de diferentes tipos de cáncer, entre ellos el de boca.
  • Lácteos y derivados, pese a que su consumo es muy común durante el año, también se ingieren en verano ya que los quesos y los yogures son alimentos muy ligeros.
  • Con el calor llega la necesidad de estar continuamente hidratados. Se recomienda beber 2 litros de agua, cantidad que aumenta cuando suben las temperaturas.

Alimentos perjudiciales para tus dientes:

  • Los helados tienen un altísimo porcentaje de azúcares que incentivan la aparición de caries.
  • El alto contenido en azucares refinados de los refrescos favorece la aparición de caries e inflamación, y sus compuestos químicos pueden oscurecer los dientes.
  • Los granizados, normalmente por su alta concentración en componentes ácidos, pueden favorecer la erosión de los dientes.
  • En verano el consumo de alcohol aumenta notablemente, y también lo hace el daño que causa en la boca. Las infecciones bucales, la creación de caries e incluso favorecer la aparición de cáncer, son algunos de los efectos secundarios de la ingesta continuada de bebidas alcohólicas.

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